宝宝头发稀少吃什么好

每个宝宝出生后发量存在差异，有些宝宝头发多，有些宝宝头发少，这让妈妈们担心宝宝发量稀少是否会成为大问题。以下为您介绍宝宝头发稀少吃什么好：

1. 新鲜的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果中富含大量维生素成分。例如，维生素B是构成头发的主要成分，经常食用具有很好的生发功能；维生素C对头发角质蛋白的合成十分有利，而头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着重要作用。像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材。

2. 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，可加强对头发蛋白质的补充。此外，黑芝麻中的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止头发断裂及掉落等现象。

3. 海带

头发的光泽度和健康长度与甲状腺的作用密切相关，而碘元素可以提高甲状腺的分泌功能，海带等海产品中含有大量的碘元素。因此，孩子头发稀疏建议多吃一些像海带、牡蛎、紫菜等富含碘元素的食物。

妈妈们可以在宝宝的日常饮食中刻意增加上述食物，并根据宝宝的口味变化食物的做法。

结论：宝宝头发稀疏可通过食用新鲜蔬菜和水果、黑芝麻、海带等富含特定营养的食物来改善，妈妈们可合理安排宝宝饮食。