湿气重吃啥食物

湿气重的成因与食疗调理方法

湿气重是很多人面临的问题，这与现代生活作息密切相关。如今，不少人无论是上班还是上课，都长时间坐着，休息日也缺乏运动，再加上夏天频繁吹空调，导致湿气加重。以下为大家介绍几种调理湿气重的食疗方法：

冬瓜海带汤

冬瓜和海带是日常生活中常见的食材。冬瓜性寒凉，有清热利尿、消肿解毒的功效；海带性寒，能清热利水、养阴止血。将二者结合煲汤，可消暑除湿。若加入一条鲫鱼，效果更佳，因为鲫鱼能健脾益胃、利湿止渴。

香薷紫苏茶

香薷味辛微温，能发汗解毒、中和利湿；紫苏可发散风寒、行气中和、化湿，还能解除鱼蟹之湿。将香薷、紫苏等一起放入水中煮沸当茶饮用，能祛湿利脾。不过，香薷可能较少为人所知。

三色豆汤

三色豆指白扁豆、红小豆、绿豆。把它们混在一起煮粥，每日食用一次可祛湿。白扁豆能健脾祛湿、消暑中和；绿豆性寒，可清热解暑、利尿消肿。此汤粥甘甜可口，能开胃健脾、清热除湿，缓解身心疲劳。

竹叶茶

若夏天出现皮肤干燥、湿气严重的情况，可煮竹叶茶饮用。

综上所述，通过合理的食疗方法，如冬瓜海带汤、香薷紫苏茶、三色豆汤和竹叶茶等，能够有效改善湿气重的状况。