经期饮食：开心果及其他食物选择

经期能否吃开心果

女性经期饮食对身体影响较大，不当饮食可能导致月经异常或痛经，合理选择食物则可缓解不适。开心果口感好，受很多女性喜爱。经期适量食用开心果是可行的，它具有补血、补气的效果，且富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对大脑发育、清除自由基和调节血脂有明显优势。然而，经期过量食用开心果易引发身体不适，所以食用时把握好量很关键。

经期适宜饮食

经期女性可能出现食欲不好、疲劳、腰酸等情况，此时应选择对皮肤有美容效果且对月经有益的食物。常见的有羊肉、桃花、鸡肉、熟地、当归、豆腐皮、益母草、苹果、红糖、薏苡仁以及牛肉等，这些食物对经期女性身体有利，经期可适当多吃。

结论：经期可以吃开心果，但要控制量，同时可多选择一些对身体有益的食物来调理身体。