怀孕初期能不能吃三文鱼

由于三文鱼口感润滑，是最为常见的日料之一，十分多女性都喜欢吃，但是三文鱼毕竟属于海鲜一类，常听有人说怀孕之后不能随便吃海鲜，因为可能会影响到宝宝。那么，怀孕初期能不能吃三文鱼？

孕妇允许吃三文鱼，但是不可以吃三文鱼刺身，意思就是要吃煮熟的三文鱼。因为生的三文鱼里面有虫卵。另外吃生的三文鱼也是对身体不好的，因为生的三文鱼是属于生冷的食物，不仅对孕妇自身胃肠道功能造成负面的影响，也会进一步导致胎儿的发育和成长受到不利影响。

不过煮熟的三文鱼是可以吃的，因为三文鱼里含有的物质可以降血压和血脂，有利于消除水肿以及有利尿的作用，而且三文鱼里面的蛋白质含量很高，有利于增强免疫力。另外，三文鱼的营养价值不仅仅体现在高蛋白，还体现在矿物质和不饱和脂肪酸上，三文鱼有利于补充身体各方面的营养素。

三文鱼还有健脾胃、改善消化不良等功效，三文鱼煮汤的效果会更好，因为三文鱼头汤里面的维生素和不饱和脂肪酸对宝宝的智力和发育有特别大的益处。