喝酸奶减肥吗

喝酸奶减肥吗

减肥作为女性朋友的终身使命之一,自然也有数不清的方法。节食减肥、运动减肥、作息减肥,每一种减肥方法都是女性朋友们琢磨已久的。而减肥的女性朋友们都有一个共通点,就是喜欢喝酸奶。那么喝酸奶对于减肥有帮助吗?

喝酸奶减肥吗

酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的。减肥的人喜欢喝酸奶,多数只是因为酸奶的热量较少,而且容易让人有饱腹感,因此才经常喝酸奶。

酸奶减肥误区

1.用酸奶代替纯牛奶

人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养,而酸奶的味道比纯牛奶丰富,一些人就会用酸奶来取代纯牛奶。其实,从其实从营养学角度来说,这两者差异不是很大。

2.饭后喝酸奶助消化

食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的,如果吃撑后马上喝酸奶,酸奶并不能马上被消化吸收。而酸奶本身饱腹感强,如此一来,反而会令人腹部感觉更加饱胀。

3.把酸奶当做饮料喝

酸等同当做了酸奶。酸奶饮料,只是饮料的一种,并非是完全由纯牛奶发酵而来的,二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

虽然酸奶并没有实际的减肥作用,但是完全可以成为减肥人士的日常饮食食物之一,原因在于这一食物的热量不高,而且容易让人产生饱腹感,最重要的是酸奶含有许多人体所需的营养,对于节食减肥的人来说是很好的营养补充。在选择酸奶的时候,大家也要选择相对有品质的酸奶喔!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载