女性经期健康注意事项

经期与健康的关系

正常月经是女性身体健康的标志之一。无月经的女性虽免去经期烦恼，但也无法体会怀孕生子的幸福。

经期饮食

• 梨子：经期可吃，但不宜多吃，也不能吃冷藏的。可蒸着吃、用热水捂后吃，或切块加冰糖熬制。
• 补血食物：经期失血，应补充铁物质，如葡萄、圣女果、山楂等，有补血作用，还能缓解痛经。
• 其他饮食禁忌：避免吃过咸食物，以免影响情绪和身体健康。

经期生活禁忌

1. 性生活：经期进行性生活易被细菌感染，引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
2. 盆浴：盆浴易使污水进入子宫引发疾病，月经量少可淋浴，水温稍热，洗澡速度要快，防着凉。
3. 穿着：穿高腰、纯棉内裤，不穿紧身裤，防止影响血液循环和会阴充血水肿。
4. 体力劳动：避免费力体力劳动，防止血流量增多和身体虚弱。
5. 发声：不高声讲话和唱歌，防止身体疲劳和声音嘶哑。
6. 捶打：不捶打腰部和背部，防止血流加速、经量增多。

女性经期需在饮食、生活等多方面加以注意，以保障身体健康。