女性经期能否吃核桃及核桃的益处

女性经期是特殊时期，此时身体较为脆弱，饮食上有诸多禁忌，尤其是生冷食物要避免。核桃又称胡桃，食用方式多样，可生吃、油炸或炒食。那么女性经期能否吃核桃呢？答案是可以的。

核桃营养丰富，每100克核桃含15 - 20克蛋白质、60 - 70克脂肪、10克碳水化合物，还含有人体必需的钙、磷等微量元素和矿物质。核桃仁含有人体所需的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞、增强大脑功能。

核桃具有多种功效：可预防动脉硬化、降低胆固醇；能辅助治疗非胰岛素依赖型糖尿病；对癌症患者有镇痛作用，可增强白细胞、保护肝脏；其富含的维生素E能滋润皮肤、使头发乌黑，让皮肤更湿润光滑且富有弹性；身体疲倦时，咀嚼核桃可缓解疲劳和压力。

女性经期吃核桃没问题，但要注意适量，一般适量食用不会有不良影响，反而能为女性补充每日所需营养素，起到补脑、增强体质等作用。

结论：女性经期可以适量食用核桃，它能带来多种益处。