晚上睡觉抽搐的原因及应对方法

晚上人们需要在床上合理休息，以让身体各器官全面放松，保证第二天工作和学习的体力。若睡眠时间短或质量下降，会对人造成较大影响。那么晚上睡觉抽搐是怎么回事呢？

抽搐原因

1. 偶尔抽搐：可能是白天活动频繁或受风寒所致。经常在晚上抽搐，可能是癫痫疾病，该疾病常见表现为睡眠中抽搐，伴有惊恐现象，患者白天易疲劳、记忆力差。
2. 大脑神经紧张：大脑神经长时间紧绷，会导致晚上抽搐。小孩子睡眠不踏实，可能是身体缺钙；年轻人长期熬夜打游戏、缺乏锻炼，免疫力低下，会引起睡眠质量下降和身体抽动。

应对措施

为避免睡觉抽搐现象，需及时到医院检查身体，因为有时是疾病引起的。每天睡觉前用温水泡脚，可促进血液循环；睡前不要长时间看手机，不看情节刺激的电视剧，可听舒缓音乐或喝一杯牛奶安神。

总之，了解晚上睡觉抽搐的原因并采取相应措施，有助于提高睡眠质量。