月经期能否吃苹果及经期注意事项

苹果的营养价值及经期食用可行性

苹果富含多种维生素，是健康食物。在女性月经这一特殊时期，饮食需谨慎，部分食物需忌食，以防伤害身体甚至引发月经不调。不过，女性在经期可以吃苹果。苹果能生津止渴，其含有的维生素易被人体吸收，多吃可补充营养。经期女性身体较弱，多吃新鲜蔬果对月经有益。此外，吃苹果有助于提高记忆力、保护大脑发育，苹果中的糖分、维生素等营养元素还具有美容皮肤的作用。

经期吃苹果的注意事项

经期可以吃苹果，但不能吃从冰箱取出的凉苹果，因为凉苹果会影响月经量，还可能导致月经周期延长。

经期其他注意事项

经期女性身体劳累、全身酸胀乏力，此时应尽量避免按摩，因为按摩会加快身体血液循环，导致月经量增加。同时，经期要禁忌使用活血化瘀的药物，这类药物会使月经周期变长、月经量增多。

结论：女性经期可以吃苹果，但要避免吃凉苹果，且经期应避免按摩和使用活血化瘀药物。