丰胸最快的方法和手法

丰胸最快的方法和手法

拥有一个好身材是每个女性都希望的的事情。好身材不仅要身体纤瘦,在该丰满的地方也要丰满才是最好的。那么胸部丰满就是很多人追求的目标了,但是如果天生的条件不是很好,有没有什么办法能够改善呢?丰胸的最快方法有哪些呢?

第1招——俯卧撑丰胸

俯卧撑是一个比较容易进行的运动,它也有丰胸的作用。双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

第2招--强化天然

如果仅是累人的运动是比较不好坚持的,还有一个按摩的方法,可以结合使用。沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

第3招——丰胸操

丰胸操是最常见的一种丰胸方式了。双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

以上介绍的几种方法,都是通过运动或者按摩来达到丰胸目的的,对身体的伤害可以说没有,并且在丰胸同时还可以达到锻炼身体的方法。相信女性朋友都想拥有好身材,但是不愿意采取有害或者要动刀子的方法,那么不妨来尝试一下上面的方式。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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