经期能不能吃叶酸

备孕及经期叶酸服用指南

在备孕期间，许多女性会选择服用叶酸，国家为降低畸形儿出生率，也会在多地为怀孕女性免费提供叶酸。通常建议怀孕女性服用叶酸至怀孕三个月，以发挥其最佳作用。

那么经期能否吃叶酸呢？答案是可以的。对于正在备孕期的女性而言，月经期间吃叶酸不会对身体造成不良影响，按时服用对孕妇身体有益。

女性经期有饮食禁忌，不宜常吃止疼药和辛辣刺激食物。一般女性在备孕时开始补充叶酸，补充途径有两种：一是药物补充；二是从食物中获取，部分食物含有天然叶酸，备孕成功的女性及怀孕前三个月食用含叶酸的食物，对自身和宝宝都有好处。

服用叶酸的最佳时间是早上和晚上饭后半小时。女性经期要注意生活习惯，避免过度劳累，尤其不能从事重体力劳动。若经期不注意饮食或有不健康行为，可能会损害身体健康。

结论：女性在备孕、经期及怀孕前三个月合理补充叶酸有益，同时经期要注意生活和饮食习惯。