孕妇能不能吃大豆

孕妇的饮食是保证孕妇和胎儿健康的基本条件，所以怀孕后要详细的了解一下自己可以吃什么，不能吃什么。科学的饮食才可以有利于胎儿的健康成长，一起来看下孕妇能不能吃大豆？

大豆是非常富有营养的食物，通常人们喜欢吃，怀孕后妇女可以继续吃大豆，而且营养专家建议孕妇多吃大豆，可以更好的补充孕妇与胎儿需要的多种营养和大量的微量元素。大豆营养丰富，不光含有丰富量的蛋白质与微量元素，同时还含有8种必需氨基酸、不饱和脂肪酸等等的元素，可以健脾养气，及时的清热解毒。孕妇每天适当的吃一些，非常有好处。

首先，怀孕时女性身体的免疫力会降低很多，而大豆含有植物性蛋白质。如果身体内缺乏大量的蛋白质，就会出现免疫系统衰退、易疲劳的症状。食用大豆补品蛋白质，可以缓解孕妇的疲劳。

另外，大豆富含的大豆卵磷脂含量丰富，大豆卵磷脂是大脑的重要组成部分。平时孕妇多吃一些大豆可以促进胎儿大脑的发育，这样非常有好处。

最后，在怀孕时女性的皮肤会变差一些，大豆含有丰富的大豆异黄酮，与丰富的植物雌激素，所以适当的服用可以改善皮肤老化，使得孕妇的皮肤更好。