怎么矫正小腿外扩

小腿外扩的矫正方法

小腿外扩是日常生活中较为常见的现象，像O型腿、X型腿都属于此类情况。若小腿外扩程度不严重，可通过矫正来改善。其成因众多，包括先天性遗传、身体缺钙以及后天性营养不良等。以下是一些矫正小腿外扩的方法：

• 穿不同种类的鞋：患者应尽量交替穿着休闲鞋、球鞋、高跟鞋等不同鞋款，避免只穿某一种。因为不同鞋款对小腿肌肉的锻炼效果不同，通过交替更换鞋款，能全面锻炼小腿各种肌肉，从而矫正小腿外扩。
• 按摩治疗：患者可在网上购买滚珠按摩仪器，并搭配身体乳、瘦腿膏等膏体使用，以避免滚珠与皮肤过度拉扯。按摩时可能会有疼痛感，需针对问题较明显的部位加强按摩，进而矫正小腿外扩。
• 正确抬腿：抬腿时要保持膝盖在正面，此方法能消除腿部浮肿、瘦腿。但注意不要将腿抬高于心脏，否则会导致血液回流，引起身体不适。

综上所述，通过穿不同鞋款锻炼小腿肌肉、按摩治疗以及正确抬腿等方法，能在一定程度上矫正小腿外扩。