孕妇能不能吃杏仁坚果

孕妇可以吃的零食非常少，怀孕后多种零食都要忌口，比如辣条、威化巧克力、火腿肠、鱼罐头等等。还有一些孕妇偏偏喜欢吃坚果，比如杏仁就是很多孕妇都喜欢吃的，那来了解下孕妇能不能吃杏仁坚果？

孕妇当然是可以吃杏仁坚果的，坚果类的零食对孕妇的健康非常有益处，有助于孕妇健健康康的度过孕期。而且杏仁中的营养成分也相当的丰富，维生素、矿物质、氨基酸等等，这些营养物质都是胎宝宝生长发育所必需的的。孕妇适量的吃一些坚果，既有助于自身的健康，又有助于胎儿的发育。

而且坚果类的零食多数都富含维生素E，杏仁也不例外。丰富的维生素E可以减少孕妇的皮肤生成妊娠纹，还能减少脸上的妊娠斑。而且孕期经常吃一些杏仁还能提高皮肤的保湿能力，让孕妇的皮肤不那么干燥，这样也能减少孕妇出现妊娠瘙痒症的几率。

但是孕妇吃杏仁坚果需要注意，千万不要吃苦杏仁，因为苦杏仁是含有毒性的，大量的食用可能会导致孕妇中毒，甚至会致死胎宝宝。而且要吃新鲜的杏仁坚果，变质的杏仁会产生黄曲霉素，这也是一种有毒物质，会危害孕妇和胎宝宝的健康。