怀孕晚期能不能吃木耳

怀孕晚期的时候孕妇和胎儿都需要大量的营养，此时孕妇一定要让自己的饮食种类多样化，这样才能给胎儿提供更充足的营养。不过此时的饮食多样化跟平时是不一样的，前提是不伤害胎儿的健康，那怀孕晚期能不能吃木耳？

怀孕晚期的时候当然是可以吃木耳的，虽说孕妇的饮食有所限制，但是木耳并不是忌口的食物，孕妇是可以放心食用的。而且木耳有很丰富的营养，孕晚期食用对孕妇和胎儿的健康都非常的有好处。而且木耳中的胶原蛋白丰富，不只是对孕妇的健康有益处，还能让孕妇的皮肤状态更理想。

木耳还能帮助孕妇预防疾病，在孕晚期的时候多数孕妇都会出现缺铁性贫血的症状，此时吃一些木耳就能给身体补充大量的铁元素，对预防贫血有很明显的效果。孕妇多摄入一些铁元素，还能减少胎儿发生贫血的几率。

而且木耳的食用方法也很多，可以用大蒜清炒，还可以跟胡萝卜丝、洋葱、金针菇等食材一起凉拌食用，都是非常美味的。不过木耳容易变质，在泡发之后一定要尽快食用，避免变质导致食物中毒。