月经量比以前少怎么办

月经量比以前少怎么办

月经的量及颜色是衡量一个女性是否健康的一个重要指标,由于生活节奏加快,女性的工作压力增大,长期作息无度会影响到睡眠质量和脾胃功能,导致月经量少。有的女性节食减肥引起内分泌紊乱,造成月经异常。那么月经量比以前少怎么办?大家一起来了解一下吧!

1、注意营养均衡

对于月经不正常的女性,在饮食方面要三餐规律,并且注意均衡营养。更需要注意月经前后的护理,在月经前或月经期要避免各种生冷寒凉的食物摄入,否则会影响机体的内分泌,严重的还可能会导致痛经。并在经期前后多吃一些铁元素含量丰富和滋补性的食物,以免发生缺铁性贫血。

2、注意多休息

平时不要让自己太劳累,保证充足的睡眠时间,避免剧烈的运动。最迟要在晚上11点前入睡,从而保证机体的健康。

3、要学会调节自己的情绪

女性在月经期间的情绪起伏会比较大,更容易动怒。因此女性一定要学会释放内心的压力,保持一种积极平和的心态,有助于保持月经正常。平时心情不好时,多和家人沟通,避免生闷气。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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