怎么去湿热

相信大家对于去湿热这个话题一直都非常的关注。因为大家都知道，如果身体长时间处于湿热的状态，很可能会使身体受到巨大的影响，带来各种不良的负面作用。那么怎么去湿热？

1、地瓜

在地瓜里所含的纤维质口感松软，并且很容易消化，这种食物可以促进人体中的肠胃蠕动，并且有帮助排便的功效。最有效的去湿气方式，就是选择烤地瓜，而且在吃的时候，尽量连皮一起食用，味道特别的爽口而且还很甜美。

2、薏仁

这种食物可以有效的促进人身体中的血液循环，保持健康的水分代谢，可利尿消肿，经常吃一些薏米的话，可以帮助人改善频繁水肿的情况。选择薏仁水是很不错的一种排毒方法，可直接把薏仁和枸杞放在开水里煮开即可。

3、小米

小米是不含麸质的，所以对人体的肠道壁不会造成伤害，而且小米也是比较温和的健康食物，在其中的纤维质更容易被人所消化，因此小米更加适合与排毒餐一起吃。小米粥这种食物还非常适合进行祛湿排毒，有着清热利尿的良好功效，在小米中的营养成分也可以帮助人起到美白的效果。