孕妇能否吃干杨梅及注意事项

孕期很多女性想吃酸性食物，因为酸味食物能开胃、增进食欲。部分孕妇为防止孕吐，会选择干李子、干杨梅等酸味食物。那么，怀孕能不能吃干杨梅呢？

孕妇可以吃干杨梅的原因

女性怀孕期间可以适量吃干杨梅。干杨梅中含有一定的草酸及乳酸物质，能有效缓解孕吐反应，还可促进肠胃消化。

食用干杨梅的注意事项

• 干杨梅不够新鲜，营养物质有流失，且添加剂较多。食用过量易引发肠胃不适。超市售卖的制好干杨梅，制作加工时会加入过量添加剂增加味道，这些物质危害母体和胎儿健康。所以孕妇挑选干杨梅时，要选生产合格的产品，也可买新鲜杨梅自己在家制作，更健康。
• 孕期高血糖的孕妇应尽量少吃干杨梅，因其含糖量过高，不利于降低血糖。
• 孕妇吃干杨梅要适量，每天两三颗即可。杨梅较酸，吃多易导致牙齿酸软、胃酸过多。

综上所述，孕妇可以吃干杨梅，但要注意挑选合格产品、控制食用量，尤其是高血糖孕妇更需谨慎。