少女月经期吃什么好

少女月经期吃什么好

月经期是每个女性都要经历的时期,女性在月经期间有很多食物是需要忌口的,这是因为在月经期的女性抵抗力会比较的虚弱,所以会有很多食物是需要女性忌口不能吃的。那么,少女月经期吃什么好?

女性在月经期到来的时候,身体的抵御能力会有所下降,并且盆腔处于充血状态,就很容易的造成小腹下坠胀痛,女性很嗜睡很怕冷等现象,这时候建议女性在饮食上多吃些含有蛋白质高的食物,比如鱼类、虾类、排骨等营养比较丰富的食物。

首先,女性在月经期间,饮食要以清淡的为主,尽量的避免食用那些比较油腻的,以及辛辣生冷的食物,以免会刺激到肠胃。另外可以喝一些红糖水,可以帮助缓解盆腔充血的情况,能够很好的改善小腹胀痛的想象。

其次,还要多吃一些维生素含量高的食物,并且要吃些温热性的食物,多喝一些营养含量较高的汤类,千万不要吃冰冷性的食物,尤其是在炎热的夏天,女性一定不要吃雪糕喝冷饮,这对身体的健康有很大的伤害。另外女性在月经期需要多注意休息,不要做剧烈的运动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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