来例假能不能吃花生

女性例假期间的饮食与生活注意事项

例假期间能否吃花生

对于正在经期的女性来说，了解例假期间的饮食禁忌很重要，以免因食物选择不当加重不适。有些女性想在例假时吃花生，实际上，来例假是能吃花生的。花生营养丰富，具有润肺、止血、止咳、化痰等功效，还能抗抑郁、降低胆固醇。经期食用花生有助于提高女性免疫力，缓解经期贫血症状。此外，花生氨基酸含量高，对提升记忆力有帮助。

例假期间的性生活禁忌

例假期间不适合过性生活。因为此时宫颈处于微张状态，性生活很可能将致病菌带入阴道甚至子宫，引发多种妇科炎症。同时，经期性生活还可能导致子宫内膜异位症，出现经血量增加、痛经等不良后果。

例假期间的饮食禁忌

例假期间不宜吃生冷食物，也不能喝冷饮，否则会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，引起痛经。另外，也不宜吃过咸的食物，因为这会加重钠和水的潴留，引发头痛、身体水肿等不适。

结论：女性在例假期间，在饮食上应避免生冷、过咸食物，可适量食用花生；同时要避免性生活，以保障自身健康。