食补脱发应该吃什么

缓解脱发的食补方法

打扫浴室卫生时，头发是常见垃圾，很多家庭都有此情况，可见生活中受脱发困扰的人众多。缓解脱发需多方面着手，饮食也很重要。以下是一些有助于缓解脱发的食物：

何首乌

若平时脱发严重，可食用何首乌调理。何首乌在很多防脱洗发水中都有添加，大家较为熟悉。它具有补肝肾、益精气的功效，对脱发、腰膝酸软等症状有良好调理效果。平时炖汤或炖肉时适量放入，有生发固发作用。

黑芝麻

从中医角度看，脱发根源是肾虚，稳固肾气才能从根本解决脱发问题。黑芝麻有补肾功效，可减少脱发，还有乌发作用，坚持食用一段时间白头发会慢慢减少。

黑豆

多数黑色食物有补肾功效，黑豆也不例外。常吃黑豆能让肾脏更健康，从而解决脱发问题。但食疗需长期坚持，并非短期可见效。

总之，通过食用何首乌、黑芝麻、黑豆等食物进行食补，对缓解脱发有一定帮助，但要坚持食用才能看到效果。