女性经期饮食禁忌

女性经期身体较为虚弱，易受病毒入侵，出现发烧、感冒等症状，部分女性还会有痛经问题，因此在生活习惯和饮食方面需多加注意。以下是女性经期禁止食用的食物：

• 奶酪类甜品：如酵母乳、奶油、黄油制成的甜食，会影响身体对镁的吸收。女性痛经与体内镁含量直接相关，镁能激活多种酶，抑制神经系统兴奋。身体缺镁会导致情绪紧张。
• 含咖啡因饮料：像茶、咖啡、可乐等，应尽量少喝或不喝。食用后会加重痛经、使情绪更紧张，刺激心血管和神经系统，严重时会导致经血过多。经期多喝温热白开水更安全健康。
• 浓茶和柿子：它们含有较多鞣酸，阻碍身体吸收铁质。经期应少吃，多吃清淡食物，忌生冷、刺激性食物，也不可喝冰饮料或冰水，可适当吃红糖和巧克力缓解痛经、调节心情。

女性经期需格外注意饮食，避免食用上述食物，以保障身体健康。