怀孕能不能吃黑鱼

黑鱼是一种营养含量比较高的鱼类，因为它的捕食能力比较强，所以狩猎的食物大多都处于食物链上端，自然它本身具有的营养也非常高，那么怀孕能不能吃黑鱼？

黑鱼可以在孕期食用，这种鱼类可以起到补血作用，而且比较适合有营养跟不上的孕妇，可以通过喝鱼汤等方式来补充身体营养的缺失。但是它营养价值过高也会带来一个限制，就是孕期营养摄入充足的孕妇很可能不适合再次食用，因为会导致营养过盛，食用会引起脂肪堆积，造成肥胖或者高血脂。

孕妇吃东西可有诸多的讲究，把比如在孕早期，怀孕的前三个月中，这时吃饭也不用太过讲究，毕竟这时胎儿还没有开始大量的吸收营养，妈妈吃的再多也是自己身体吸收了。这时就比较适合吃一些更加清淡，更加带有口感的食物，以避免食欲下降带来的不良反应。

孕早期和中期还可以吃一些小零食，当然这里大多是促进健康的小零食，比如坚果类，食用准备好的小袋坚果，或者吃一些苏打饼、馒头等好消化的食物，这类小零食能增加饱腹感，而且还能补充一些营养，最重要的是它们能保护肠胃。