燕窝什么时候吃

燕窝食用时间及注意事项

燕窝营养价值高，很多人食用以追求身体健康、容颜美丽。但燕窝食用时间段有讲究，以下是具体介绍：

• 早晚空腹食用效果更佳，此时吸收效果好。早上食用对营养成分吸收能达最大效果，让燕窝发挥更好作用，避免浪费营养价值。
• 具体时间点：一是晚上23点到凌晨1点（子时，阴阳交接时间）吃，吸收更好；二是早上5点到7点，大人和孩子调养食用效果好，且不同年龄段人群生理状态与食用效果有关联。
• 吃饭前或饭后两个小时也是吃燕窝的最佳时间点。

需注意，吃燕窝时不可与破坏营养吸收的食物一起吃，以免影响效果。

结论：燕窝服用最佳时间主要有晚上23点到凌晨1点、早上5点到7点以及饭前或饭后两小时，食用时要避免与破坏营养吸收的食物同食。