月经不来做哪些运动

月经不来时适合的运动调理方法

月经是女性正常的生理现象，具有一定周期，当月经出现异常，如月经不来时，会对女性健康产生较大影响，此时需要及时调理。大部分女性会通过饮食和运动来改善月经不调症状。以下是月经不来时适合的运动：

• 瑜伽：轻松温和的瑜伽运动，能促进女性身体血液流畅，缓解压力，进而改善月经不调。很多女性在月经不来时选择适当做瑜伽来调理。
• 体操：月经不来可能是压力过大导致，此时可适当做体操运动。体操主要通过调理呼吸，用呼吸法帮助女性缓解压力，促进体内血液循环，疏通经络，以改善月经不调。
• 太极：这是一种柔和的运动，当月经该来没来时，适当练习太极可刺激身体各个部位的经络，缓解月经不调。
• 慢跑和打乒乓球：月经不调时，慢跑以及适当打乒乓球也是不错的运动选择。

总之，女性月经不调时适当运动有好处，多种柔和运动都有助于调节经期。