12岁儿童喝牛奶还是奶粉

12岁儿童即将步入青春期，这是人体的第二个生长高峰，家长需做好一系列措施保障孩子正常生长发育，饮食方面尤为重要。那么，12岁儿童喝牛奶还是奶粉呢？

一般来说，直接喝牛奶效果较好。奶粉是牛奶经过化学加工和干燥制成的食品，其优点是保存方便，不受环境限制，不像牛奶必须低温保存，因而受到很多人欢迎。但奶粉在干燥及化学制造过程中，营养物质可能遭到破坏。所以在条件允许的情况下，牛奶比奶粉更优。

日常生活中多喝牛奶益处颇多：

• 补充钙质：经常喝牛奶能为人体补充足够的钙质，尤其适合骨质疏松或钙元素不足的儿童。
• 促进睡眠：牛奶中含有的氨基酸有镇静作用，对于晚上睡眠质量不高的儿童，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
• 预防心脑血管疾病：牛奶中富含钾离子，可稳定血管壁，有效预防某些心脑血管疾病，减少意外发生。

综上所述，12岁儿童在条件允许时选择喝牛奶更有利于生长发育。