怎么按摩脖子

上班族脖子酸痛按摩方法

人体各部位都有不同作用，一处不适便会影响整体状态。上班族常出现腰酸脖子痛的问题，长时间保持同一姿势，脖子易酸痛。为缓解痛苦，可每日按摩脖子。以下是具体按摩方法：

涂抹按摩霜滑动按摩

为缓解颈部不适，按摩前可涂抹按摩霜，利于操作。头部稍歪，双手拢住，从耳朵下方沿颈部滑动按摩，力度适中，放松状态下反复进行。

穴位与淋巴按摩

以按摩颈部穴位为主，兼顾淋巴部位。双手沿后颈部轻压，活动手关节按摩，速度缓慢轻柔，施力时避免拉动皮肤，且要搓热双手后再进行按摩。

沐浴后按摩注意事项

洗澡或泡澡后按摩效果更佳，但每次按摩时间不宜过长，控制在半小时内。按摩以12次为一个疗程，按摩前需洗净双手，用热水洗手更好，并取下戒指等饰品。

总之，掌握正确的脖子按摩方法，能有效缓解上班族脖子酸痛问题。