助力孩子长高的科学方法

孩子正处于身体成长阶段，家长最为关心的便是孩子的身高问题。若孩子身高偏矮，家长会忧心忡忡，进而寻求各种助长高的方法。那么，怎样做有助于孩子长高呢？

保证钙质充足

身高增长的过程本质上是骨骼生长的过程，要想孩子身高理想，需保证骨骼健康成长发育。而骨骼健康离不开钙质，只有体内钙质充足，骨骼才能更好地生长。因此，适当补钙对孩子长高必不可少。除了吃钙片，还应多摄入鸡蛋、牛奶等富含钙质的食物。

科学运动锻炼

在补钙的同时，科学运动也是促进身高发育的有效途径。平时可多进行引体向上、游泳、骑单车等有拉伸动作的运动，在身体拉伸过程中，骨骼能获得更好的生长机会。

确保充足睡眠

充足的睡眠同样是长高的关键因素。因为大脑只有在人体熟睡状态下才会分泌生长素，若长期睡眠不足，会抑制生长素分泌，影响身高发育。为保证身体更好地分泌生长素，孩子需在晚上十点前上床休息。

综上所述，要帮助孩子长高，需从补钙、运动、睡眠等多方面入手，采用科学的方法助力孩子健康成长。