月经不来怎么办啊

月经不来怎么办啊

有些女性经常生活不规律,过度操劳,还会熬夜等,就会造成月经不调。有些女性月经不调是由于心里受到压力或是挫折而导致的。有个女性在月经期间受寒,也会造成闭经或是月经量少的情况。那么,月经不来怎么办啊?

一是养成规律的生活习惯,女性要避免生活不规律,熬夜以及过度劳累的情况,因为这些问题会造成月经不调。女性要养成良好的生活习惯,多做适当的运动,增加身体的免疫力,保持良好的睡眠质量。

二是防寒保暖,女性在月经期间受寒,很容易造成卵巢功能紊乱,就会出现月经量少或是闭经。女性在平时要多注意休息,多注意身体保暖,减少做劳累的家务,保持自己良好的情绪。

三是多吃含铁质的食物。女性的身体如果营养不良的情况下,也会造成月经不调。女性在平时饮食要合理搭配,不可以过度减肥,多补充丰富的铁质,能预防体质性贫血出现。

四是缓解精神压力,多做全身运动,比如跑步,游泳,散步等,每个星期1到2次即可。女性可以吃一些减压的食物,比如西红柿,香蕉,玉米,卷心菜,火腿,土豆,巧克力,虾等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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