头发干枯毛躁的饮食调理建议

现代女性中很多人面临头发干枯毛躁的问题，这会使秀发失去自然靓丽，对个人形象产生不利影响。不过，头发干枯毛躁可通过饮食调理，长期坚持能让秀发恢复柔顺强韧。以下是适合头发干枯毛躁人群食用的食物：

• 芦笋：富含叶酸和复合维生素B群，有助于头发从体内吸收蛋白质并补充所需蛋白质。
• 鳄梨：是受女性欢迎的美发食物，含有丰富维他命E，能促进头发生长和健康，其含有的单一不饱和脂肪可深层滋润毛囊。
• 扁豆：含有人体易吸收的铁元素，能让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，使头发更丰满。
• 香菜：是神奇的护发食物，常吃能净化身体有毒金属，阻止头发营养流失，维持头发光泽。
• 蓝莓：适合头发容易变白的人群，其抗氧化能力强，能击退导致头发花白的自由基，保持头发年轻态。
• 西红柿：含有番茄红素，抗氧化能力强，可缓解衰老，帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。
• 原蜜：是滋润剂，直接从蜂窝取来的原蜜效果最佳。可一匙原蜜冲水或抹在面包切片食用。
• 啤酒花：带有淡淡芳香，含硅成分，能从根本上强壮头发。可从网上或健康商店购买泡茶喝，但不宜多喝，睡前浅尝即可。

若头发出现干枯毛躁情况，积极补充上述食物，有助于秀发恢复靓丽风采。