月子中的枸杞叶食用指南

年轻女性养生趋势与月子关注

当下，众多年轻女性在努力工作之余，越发重视自身健康，日常饮品从奶茶转变为“保温杯里泡枸杞”，开启养生模式。在月子期间，她们对营养搭配更为关注，期望尽快恢复元气。

月子中能否吃枸杞叶

枸杞叶富含大量氨基酸、蛋白质和各种维生素。科学调查显示，其营养成分与枸杞果基本一致，且食用不易上火。月子里产妇身体虚弱，需补气血，食用枸杞叶有助于尽快恢复。所以，月子中可以吃枸杞叶。

月子中枸杞叶的吃法

• 喝枸杞叶茶：将枸杞叶和其他下奶茶料洗净，用沸水煮十分钟后放壶中浸泡。恶露排尽后，产妇可将此茶当水喝，能补充体力、促进下奶。
• 凉拌枸杞嫩叶：把新鲜枸杞嫩叶洗净，焯水后加调味料食用。凉拌枸杞叶可促进产妇肠胃蠕动、缓解便秘、清新口气，改善高血糖产妇的血糖症状，对失眠产妇也有一定安神作用。

综上所述，月子中适量食用枸杞叶对产妇恢复有益，且不同吃法有不同功效。