女性胸部下垂原因及恢复训练方法

女性胸部的韧带如同一张网，起着支撑整个胸部乳腺和脂肪的重要作用。然而，随着年龄增长，一般在20岁之后，胸部韧带会逐渐出现老化现象，同时若日常生活中护理不当，会导致胸部韧带收缩能力下降，久而久之就会造成胸部下垂。胸部是女性女人味的象征，优美的胸部能让女性拥有自信，所以当胸部出现下垂现象时，恢复训练就显得尤为重要。

很多女性到40岁之后才意识到胸部下垂问题，但此时基本已很难恢复到之前的状态。理想乳房的乳头位置，应处于肩膀和肚脐连线的正中位置，从侧面看，乳头应在肩部和腰部垂直线的等分线上。

美胸按摩恢复方法

1. 双手合掌用力，此时胸部胸肌会拉紧，每次保持十秒钟左右，重复约30次。
2. 进行手腕强行拉伸，可锻炼手部和胸部肌肉，使松弛的乳房紧绷起来。
3. 每晚躺在床上进行丰胸按摩，每边每天按摩十次。

总之，女性应尽早关注胸部健康和保养，通过合适的按摩方法可在一定程度上改善胸部下垂状况。