产后补气血吃什么补品

产后补气血的补品推荐

产妇在生产过程中因用力会消耗大量气血，产后身体往往较为虚弱。若不及时补气血，可能导致抵抗力下降、生病不适。以下为您介绍几种产后补气血的补品。

1. 黑糯米粥

此粥由黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬制而成。黑糯米、山药、红枣和桂圆都是补气血的优质食材，适量食用能有效补充生产流失的气血。不过，桂圆虽补气益血，但不易消化，每次放七八个即可。畏寒的产妇可多放2片红参。

2. 当归红枣炖排骨

准备一根排骨、12颗红枣、4片当归以及适量枸杞。做法是先将排骨切段，放入沸水中焯去血水，捞出沥水后与其他配料一同放入砂锅，大火烧开后小火炖至排骨软烂，加盐调味即可。这道菜对产妇有滋补身体、补气血的作用。

3. 阿胶酒

阿胶是补气血的佳品，含有大量蛋白质降解成分，还能滋润皮肤，让产妇面色红润、肌肤细嫩，且有淡化妊娠斑的效果。制作阿胶酒时，锅内放约25毫升黄酒，加入约5克阿胶，小火加热融化即可。可分早晚两次饮用。

产后适当食用这些补品有助于产妇补气血、恢复身体。