湿气重会影响大便吗

体内湿气重的症状及祛湿方法

体内湿气重的症状多种多样。有时会表现为头晕、恶心，部分人会误认是体质不好；还会出现头晕、头重如被包裹的症状，这也是湿气重的表现。

湿气重会影响大便。体内有湿气时，大便不成形，会导致长期便溏。因湿气黏腻，即便大便成形，冲水后也会有残留粘在马桶上难冲下，这也是体内有湿的反映。若湿气很重，还会导致便秘，且解出的大便不成型。

去除体内湿气的方法

1. 勤运动：通过跑步、瑜伽、健走等运动方式舒缓压力，加速湿气排出体外。
2. 调整饮食：戒掉牛奶、酒、肥肉、甜食等不易消化的食物，恢复身体正常的水分代谢功能；减少或避免食用冷饮、凉性水果蔬菜，炒菜时可加入葱、姜降低蔬菜的寒凉性质。
3. 注意居住环境：经常晾晒被褥，睡在床上且离地面有一定距离；潮湿天气减少外出，避免环境潮湿。

体内湿气重会出现多种症状且影响大便，可通过运动、饮食和环境调节等方式去除湿气。