备孕期间的营养补充建议

备孕期间能否吃维生素E

备孕期女性通常十分谨慎，担心食物影响备孕计划，实际上不少滋补品在备孕时不宜食用。那么，备孕期间能否吃维生素E呢？维生素E能促进雄性激素分泌，提高男性精子活力与数量，还可增高女性雌性激素浓度，提升生育能力，所以备孕期间可以吃维生素E。

维生素E的服用注意事项

虽然维生素E对人体益处颇多，但不能随意服用维生素E药物，过量服用会对身体造成伤害。备孕期女性可通过饮食补充维生素E，可多吃动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等富含维生素E的食物。

备孕期间叶酸的补充

备孕期间女性还需补充足够的叶酸，叶酸不足会导致胎儿畸形。不仅女性，备孕期男性也需要补充叶酸。

总结

备孕期有诸多注意事项，应多了解相关知识，了解自身身体状况，学习备孕常识，以保证有更好更健康的状态。