怎样自测是否缺钙

钙质是维持身体健康的重要营养物质，当身体内的钙质不足时，那身体就可能会表现出相应的症状。如果对缺钙比较了解的人来说，就能及时的给身体补充钙质。但是也有一些人不清楚缺钙的症状，那怎样自测是否缺钙？

在身体内钙质充足的时候，神经的兴奋性能够很好的被抑制。当身体缺钙时，那神经就容易兴奋，同时肌肉的兴奋性也会增高，因此身体抽筋就是缺钙的典型症状。当自己的身体频繁的发生抽筋现象时，就要考虑是缺钙引发的，为了确诊，建议积极的进行微量元素检测。

除了身体抽筋之外，还有腰酸腿痛也是缺钙的典型症状。这是因为血液内所需要的钙质不足，身体就必须要调用骨骼中的钙质，当骨骼中的钙质被调用之后，就会导致腰酸痛的现象。因此在发生腰酸腿痛的症状之后，就要注意检查身体，确认是缺钙引起的之后，那就要及时的补充钙质。

如果自己的骨骼内钙质充足，那在发生磕磕碰碰的时候，是不容易出现骨折现象的。如果自己的骨骼很脆弱，只要平时发生一点磕磕碰碰，就发生骨折现象了，那就证明是身体缺钙了。