怎样改善体质

改善体质的方法

在身体不适就医时，医生常提及患者“体质不好”，多数患者认为这意味着身体健康状态不佳。实际上，医生所说的“体质不好”含义广泛，并非仅指亚健康。那么，如何改善体质呢？关键在于先了解自己的体质类型。

燥热体质

燥热体质者，可通过饮食改善体质。日常应多食用具有润燥清火功效的食物，如雪梨、西瓜、火龙果、橙子、哈密瓜、荸荠、蒲公英、荠菜等。长期坚持，能逐渐改善燥热体质。

寒湿体质

寒湿体质者体内寒气和湿气较重，需排出寒湿以改变体质。增加运动量，促使身体出汗，是排出寒湿的有效方法。此外，汗蒸也是不错的选择，祛寒湿效果良好，长期坚持可使体质逐渐改变。

酸性体质（易长结石人群）

身体易长结石的人多为酸性体质。要改变这种体质，应避免食用含草酸和鞣酸的食物，如柿子、菠菜、菠萝等。

总之，改善体质需先明确自身的体质类型，再采取针对性的措施。