孕期骨质疏松的应对方法

对于众多孕期妈妈而言，为促进胎儿成长，身体对营养需求大增，此阶段极易出现缺钙症状，进而患上骨质疏松症。那么，怀孕时患上骨质疏松该怎么办呢？

注意饮食

骨质疏松主要由缺钙引发，可通过食物补充体内所需钙元素。像蔬菜、水果、富含蛋白质的肉类等，均含有人体所需的钙类物质。此外，还可服用孕妇钙剂来补充钙元素。

适当锻炼

孕期妈妈在增强自我保护意识的同时，也要关注自身身体与健康，避免长期卧床。日常生活中可适当活动锻炼，例如慢走、晒太阳等，有助于预防骨质疏松症。

其他建议

孕期妈妈若患有骨质疏松，不必有心理负担，更不可随意吃药。建议前往医院检查，听从医生建议，注重从饮食中补充钙质。同时，孕期保持愉悦心情至关重要。

结论：对于孕期妈妈来说，均衡营养与适当锻炼是保障自身和宝宝身体健康的基础，患骨质疏松后应科学应对。