月经量少的原因、食补及调理方法

月经量少的定义

月经量减少指月经量比以前少。一般情况下，月经量稍少通过饮食治疗可较快恢复，但严重时不仅需饮食治疗，还应就医，因此女性要注重身体保养。

月经量少的食补方法

• 主食选择：可挑选玉米、小麦等含铁量丰富的食物，对身体益处大。
• 荤素搭配：肉类可多吃猪肉、鸡蛋等；蔬菜可选择卷心菜、菠菜、胡萝卜、蘑菇等。

月经量少的原因

• 盲目减肥节食：过度追求身材，盲目减肥和节食会造成内分泌失调，导致月经量少。因为月经周期长短反映女性身体健康状况，月经不正常易引发其他妇科疾病。
• 作息不规律与情绪问题：很多女性作息不规律，且不注重放松心情，也会造成身体内分泌失调，进而导致月经量少。

月经量少的日常调理

• 经前注意：月经来潮前一周左右，最好不吃刺激性食物，保证充足水分，保持大便通畅。
• 经期调理：来月经时可多喝红糖水，起到调理作用。
• 日常作息：身体过度疲劳时，注意休息，保证睡眠，保持生活作息规律，以此调理月经。

综上所述，月经量少的女性可通过合理食补和良好的日常生活习惯来进行调理，若情况严重需及时就医。