长期失眠的危害及应对建议

睡眠对一个人至关重要。良好的睡眠质量能让人体充分休息，使身体机能恢复能量，让人精神饱满。然而，部分人存在长期性失眠困扰。

长期失眠的危害

1. 影响日常生活：长期失眠会导致白天精神不佳，出现乏力、疲劳等症状，严重影响正常生活，使身体处于亚健康状态。身体亚健康时，由于较为虚弱，容易引发感冒、发烧等疾病，甚至可能诱发慢性疾病。
2. 影响精神状态：长期失眠还会导致精神状态不佳，进而改变情绪。可能会频繁产生悲观情绪，使人对生活失去希望，严重时可能患上抑郁症。

综上所述，长期失眠对身体和精神危害极大，不能忽视。一旦出现长期失眠，应及时就医，尽早改善失眠状况。