橙子的食用时间与注意事项

橙子是一种对身体极为有益的水果，富含多种维生素，常吃能为身体补充营养。然而，和其他水果一样，橙子也有禁忌人群，并非适合所有群体。而且，吃橙子的时间也有讲究。

晚上能否吃橙子

晚上可以吃橙子，它具有促进消化的功效。但不建议在睡前吃，而是在晚饭之后食用。吃过晚饭半小时后，可适量吃一些橙子，它能刺激胃酸分泌，促进肠胃消化。不过，不要过量食用，否则会增加肠胃负担。睡前吃橙子会加重肠胃消化负担，不利于肠胃健康，因为晚上睡觉期间是肠胃的休息时间，此时吃橙子会让肠胃“加班”，影响其健康。

其他适宜吃橙子的时间

除了晚饭后，上午十点左右也适合适量吃橙子作为加餐。这个时间段吃橙子既能补充矿物质营养，又能抗饿，是很好的加餐选择。

综上所述，吃橙子要选对时间，晚饭半小时后和上午十点左右适量食用为宜，睡前不宜吃。