减肥与橄榄油：食用建议与方法

如今，减肥成为众多女性热衷讨论的话题。减肥成功后能穿上漂亮衣服，这是许多女性的向往。然而，对不少女性而言，减肥困难重重，她们既不想锻炼又渴望瘦下来，于是寄希望于食疗减肥。

减肥能否吃橄榄油

答案是肯定的。橄榄油富含较高的脂肪酸，摄入人体后可加速脂肪燃烧，促进身体内脂肪代谢。同时，它还能润滑肠道，促进排便。此外，橄榄油含有丰富的维生素，具有美白皮肤的功效，还可缓解视力疲劳。所以，减肥人群可以食用橄榄油。

食用橄榄油减肥的注意事项

女性不能完全依赖橄榄油来减肥。因为热量消耗涉及多个方面，仅依靠食物易使身体出现问题。适当食用橄榄油，并结合运动，才能达到良好的减肥效果，否则易导致营养不良或体重反弹。

橄榄油的使用方法

想通过橄榄油减肥的女性，既可以内服，也可以外用。外用时，洗澡后用棉花蘸取少许橄榄油涂抹在身上，再用热毛巾包裹涂抹处，十分钟后用温水清洗。此方法不仅有助于减肥，还能润肤，让皮肤更细嫩好看。

结论：减肥期间可以适当食用橄榄油，采用内服与外用结合的方式，并配合运动，能在一定程度上辅助减肥，但不能过度依赖。