右侧颈椎疼时怎么缓解

很多上班族长时间保持同一个姿势，很容易导致自己的肢体僵硬。尤其是颈椎部位，会更加容易出现不适症状。相信很多上班族被颈椎疼困扰过，严重的会影响自己的正常工作。那来了解下右侧颈椎疼时怎么缓解？

右侧颈椎疼的时候，可以采取刮痧的方法来缓解。在自己的颈椎疼痛部位抹一些精油，然后用刮痧板上下刮痧，刮痧结束之后要注意保暖，睡一夜之后就会感觉颈椎没有那么疼了。如果忍受不了刮痧的疼痛感，那可以用双手对疼痛一侧的颈椎进行按摩，也能缓解疼痛。

有时候颈椎受风也会导致疼痛，这种情况下就建议通过热敷的方法缓解疼痛。可以将热毛巾敷在自己的颈椎部位，也可以用热水袋进行热敷，都能有效的缓解疼痛。

右侧颈椎疼跟自己的坐姿和睡眠姿势有很大关系，要想从根源上解决颈椎疼的症状，那最好是及时的调整自己的坐姿和睡姿。坐着工作学习的时候，不要总是保持一个姿势，每半小时可以起身活动活动颈椎。同时也要注意自己的枕头高度，最好不要让枕头高度超过7厘米。