经期女性能否食用桂圆红枣

桂圆和红枣是具有较高营养价值的食物，对女性而言，日常适量食用可起到益气养血、美容安神的作用，是女性美容养颜的佳品。然而，不少经期女性担心食用会影响月经，不敢食用。

实际上，女性经期可以食用桂圆红枣。经期女性易出现精神不振、气血不足的状况，食用桂圆红枣不仅能安神助眠，还可调理气血，让女性在经期保持良好精神面貌。

此外，桂圆和红枣富含维生素以及钙、铁、锌等矿物质元素。经期女性每天适量食用，能迅速补充体内所需营养物质，助其尽快恢复元气。

很多女性经期易贫血，进而出现头晕、肢体无力等症状。此时多吃桂圆红枣，可提高血液中血红蛋白的活性，减轻因贫血导致的不良表现。

综上所述，女性经期食用桂圆红枣益处颇多，可放心适量食用。