产后掉头发的调理方法

产后掉头发是许多生完宝宝的女性面临的困扰，频繁掉发会让女性感到担心和焦虑，因此需要采取一定的方式改变这种现状。以下是具体的调理方法：

1. 增加饮食营养：产后女性体质虚弱，怀孕生产会造成气血亏虚，发根不稳固易导致掉发。所以应增加饮食营养，多吃蛋白质以及微量元素含量丰富的海产品和豆类食物。
2. 注重休息：产后哺乳期要给宝宝喂奶，女性常休息不好、睡眠不足，这也是掉发的重要原因。有时间要抓紧休息，让家人合理分担育儿工作，保障哺乳期有较好的休息时间。
3. 护理头皮和头发：每天使用木质梳子梳理头发2 - 3次，每次15分钟左右，以头皮感觉微热为宜，这能增加局部血液微循环，对稳固发根、改善发质有益。同时要保持心情愉悦，减少烦闷抑郁情绪。

通过增加饮食营养、注重休息、护理头皮头发以及保持心情愉悦等多方面精心调理，可较好地改善产后脱发。