八岁宝宝补钙吃什么好

八岁宝宝补钙食谱推荐

在宝宝成长过程中，对钙质需求较大。若妈妈未注意给宝宝补钙，宝宝可能出现缺钙症状，如佝偻病、骨骼畸形（鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿）、身高生长缓慢等。那么，八岁宝宝补钙吃什么好呢？以下为您推荐两款食谱。

虾皮碎菜蛋羹

虾皮富含矿物质钙和磷元素，是补钙的优质食材，多给宝宝吃虾皮有助于钙质吸收。做法如下：先将虾皮洗净待用；小白菜冲洗干净后，用热水汆烫并切碎，这样能去除部分草酸和植酸，利于钙质吸收；接着将虾皮、菜末与打散的鸡蛋混匀，少加水上锅蒸，大约蒸8分钟即可。

黄芪猪肝汤

猪肝含有蛋白质、矿物质钙、磷以及多种维生素，猪腿骨含有钙、磷、镁、铁、钾等多种矿物质元素，配以黄芪等辅料煮汤，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对宝宝骨骼发育有益。做法为：先将猪肝用清水反复洗净，浸泡5分钟后切成片状；猪腿骨用清水洗净切大块；然后将猪腿骨、黄芪、五味子一起放进锅内，加适量清水，大火煮沸后改中火煮1小时，用纱布过滤掉汤渣；最后放入切好的猪肝片，猪肝煮熟后调味即可食用。

这两款食谱营养丰富，做法相对简单，妈妈们可以为八岁宝宝尝试制作，助力宝宝补钙和健康成长。