白果怎么吃降压

白果辅助高血压患者降压的吃法及注意事项

高血压患者需合理控制日常饮食以维持血压平衡，且年龄越大患高血压的概率往往越高。高血压对人体威胁大且类型多样，而白果可辅助降压。

白果常见降压吃法

1. 白果枸杞煮水：将白果和枸杞放清水中，开文火煮约20分钟盛出。建议睡前食用，一天一次，每次白果颗数不超10颗。煮前需将白果去皮并去掉里面的胚芽。
2. 白果全鸭：准备适量白果和一只水盆鸭，洗净放入盆里，加其他调料上笼蒸熟，放入去皮去心的白果，此吃法降压效果不错，对预防高血压有益。

白果的功效与食用风险

白果能控制血压，还有抗衰老、改善大脑功能等效果，其含有的微量元素可满足人体所需。但白果食用要适量，因其有抗氧化作用，过量食用有一定毒性。

结论：白果对高血压患者有辅助降压等益处，但食用时要注意方式和剂量。