12岁小孩的营养补充建议

孩子的成长是家长极为关注的事情，不少家长担忧孩子营养跟不上影响发育。对于12岁的小孩，以下几种营养的补充十分必要。

补钙

12岁的小孩身体发育进入新阶段，骨骼快速发展，身高急剧增加，对钙元素需求增大。部分孩子可能因钙元素不足出现腿部抽筋情况。因此，家长可考虑给孩子多补充钙元素。

补锌

12岁孩子除身体骨骼发育外，大脑也进一步发育，智力随之增长。锌元素有助于大脑发育，补足锌元素可避免孩子大脑发育时出现锌元素缺乏问题，所以建议家长给孩子补锌。

补充蛋白质

12岁孩子更多进行性别特征发育，男孩子肌肉逐渐明显，女孩子曲线日渐优美。此过程中孩子对蛋白质需求较高，家长可给孩子补充蛋白质。

综上所述，12岁小孩成长过程中，钙、锌、蛋白质等营养的补充对其身体和智力发育至关重要。