苹果豆浆减肥法

女性一直在减肥的道路越来越远，一直在探索不同的减肥食谱，现在出现一种减肥方式，那就是苹果豆浆减肥法。可能这个减肥法会引起大家的质疑，也会有人问，苹果豆浆减肥法究竟要怎样搭配呢，让我们一起来了解一下。

苹果豆浆减肥法

1、榨汁饮用

首先取半颗苹果和160毫升的豆浆，然后将苹果和豆浆一起放入榨汁机里，榨完以后放置二十分钟之后就能够饮用。将苹果和豆浆混合到一起喝，不但能够使营养更加丰富，减肥的效果也会加倍。若是我们在吃饭之前先喝一杯苹果豆浆汁，不但能够增加饱腹感，还能够燃烧人体里的脂肪，也能够提高人体的消化和吸收能力，从而达到减肥的目的。

2、直接饮用

早餐的时候，减肥者可以直接食用两杯豆浆和两个苹果。等到午餐的时候，可以按照自己平时的习惯来正常饮食，但是千万不要食用太多淀粉过多或者是热量过高的食物，尽量吃一些比较清淡的食物。晚餐时，减肥者可以只吃一些水果，如果觉得非常饿的话，可以吃一些蔬菜，但是不能够过于油腻，在准备睡觉之前，可以再喝一杯豆浆。

苹果豆浆减肥法的原理

因为苹果梨鲜甜可口，香脆多汁，是一种许多人喜爱吃的水果。豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

通过以上内容，我们可以知道，苹果豆浆减肥法有两种方法可以选择，同时，也正是因为苹果和豆浆都是低脂肪的水果和饮料，所以，两者相结合，在一定程度上也是可以补充人体营养，所以，不用担心营养不足的情况发生。