女性肥胖判断与征兆

在日常生活中，不少女性认为自己胖需要减肥，追求更瘦身材成了社会主流思想。但这些女性真的胖吗？可通过女性肥胖指数计算公式来判断。

女性肥胖指数计算

女性肥胖指数计算公式为BMI = 体重 (kg)/ (身高 [m])²。当BMI在25 - 30时，属于超重；BMI超过30，则为肥胖。中国卫生部认为，BMI在18.5 - 23.9时，体重处于正常范围，身体较为健康。

女性肥胖的征兆

• 格外贪睡：近期特别想睡觉，睡眠质量好，睡眠时间充足仍想睡，或常哈欠连天，排除过于疲劳因素后，可能是肥胖将至的迹象。
• 长期便秘：便秘持续一周以上需警惕，这很可能是发胖信号。长期便秘者因营养物质二次吸收，每日摄入热量高于未便秘状态，易发胖。
• 贪吃贪喝：若近期突然特别贪吃贪喝，且无糖尿病等疾病，排除类似“甲亢”等病症后，突然胃口增大、爱喝水和饮料，大多是发胖前兆。

觉得自己可能有肥胖症状的女性，可用上述公式测试是否真的肥胖。实际上，生活中多数女性不算肥胖，只是对身材要求高。健康身材应介于肥胖与消瘦之间，过度瘦弱并非好事。

结论：女性可借助BMI公式判断是否肥胖，同时留意身体出现的肥胖征兆，保持健康合理的身材观念。